La formation explique le fonctionnement du dos et du système musculo-squelettique et apprend aux participants à identifier les positions contraignantes et à appliquer des techniques respectueuses du dos.
Cadre
Les postures contraignantes, des mouvements répétitifs ou extrêmement rapides peuvent entraîner des troubles musculo-squelettiques. Il est important de comprendre comment les troubles apparaissent et d'appliquer les principes ergonomiques sur le lieu de travail (et à la maison).
Objectifs
A l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- analyser les risques de blessures de surmenage
- appliquer des techniques de manutention permettant de ménager le dos
- adopter des postures moins contraignantes
- expliquer les risques et les mesures de prévention à adopter à d'autres personnes.
Contenu
Théorie avec participation interactive
- Fonctionnement du dos, du cou et des épaules
- Causes des troubles musculo-squelettiques
- Techniques de manutention permettant de ménager le dos
- Postures et mouvements
- Réflexion interactive à partir de la pratique.
Session de pratique
Lors de la session pratique, les participants apprennent à soulever et à déplacer des charges en ménageant leur dos et à adopter une posture correcte pour protéger leur dos et leurs membres. Ils le font individuellement, à deux ou en petits groupes. Il est préférable de faire ces exercices avec le matériel se trouvant sur le lieu de travail.
Le coaching sur le lieu de travail est une option alternative: les participants sont suivis et coachés sur les techniques de manutention, les postures et les mouvements permettant de ménager le dos pendant l'exécution de leur travail.
Exercices d'étirement
A la fin de la formation, les participants pratiquent un certain nombre de postures d'étirement pour donner plus de souplesse au corps.
Durée
La formation dure ½ journée et peut être complétée par d'autres modules sur l'ergonomie, ou des exercices de coaching sur le poste de travail.
Attestation
Certificat de participation.
Facturation
Prevent nv, Kolonel Begaultlaan 1A, 3012 Leuven - TVA BE 0845 552 265.
Annulation gratuite jusqu'à une semaine avant le début de la formation. Cette annulation doit être faite par écrit.
