Lesboek: Spaar je rug

Werkgevers die hun werknemers een opleiding over rugvriendelijk tillen willen geven, kunnen het handboek gebruiken als leidraad. Door de vele illustraties en praktische voorbeelden is het daar uiterst geschikt voor. Het is ook een handig werkinstrument voor werknemers die regelmatig manueel moeten tillen. Zij vinden er tal van voorbeelden die hen kunnen helpen om hun rug te sparen. Het hoofdstuk over spierversterkende oefeningen kan hen inspireren om ook thuis aan de conditie van hun rug te werken.

Het lesboek begint met een overzicht van de structuur en de werking van de rug. Er wordt dieper ingegaan op de oorzaken van rugpijn. Het grootste deel van het boek gaat over tiltechnieken en werkhoudingen voor het vermijden van rugklachten. Aan de hand van foto's wordt uitgelegd hoe je voorwerpen kan tillen en verplaatsen op een rugvriendelijke manier.