Instructiefiche - Verstandig tillen

Het correct en verstandig tillen van een last betekent dat je zo weinig mogelijk draagt en daarbij je rug ontziet.

Belangrijk is dat je altijd goed recht staat en door de benen buigt. Je benen moeten het gewicht dragen en niet je rug.
• Spreid lichtjes de benen zodat je over een groot steunvlak beschikt. Plaats ze naast en omheen de last.
• Til de last op vanuit een gehurkte positie. Buig door de knieën en hou de rug gestrekt.
• Hou het object stevig vast met je volledige handen, niet alleen met de vingers. Maak zo mogelijk gebruik van de handvatten of stevige randen van het voorwerp.
• Til vervolgens het voorwerp op terwijl je langzaam de benen strekt en de last goed tegen je aan houdt.
• Vergeet ook niet de armen te strekken terwijl je het voorwerp optilt.
• Hou het bovenlichaam goed recht, draai niet met de romp en plaats de voeten in de gewenste richting.
• Zorg ten slotte voor een goede zichtbaarheid: belemmer je zicht niet en maak de doorgang vrij om ongevallen te vermijden.

: Operatie Veiligheid 05/2013