Lopen of wandelen voor de natuur
Wat is ploggen?
Plogging is een activiteit die enkele jaren geleden uit Zweden is komen aanwaaien en waarbij je tijdens het wandelen of lopen afval dat je op straat of in de natuur tegenkomt opruimt. De term is een samenvoeging van ‘joggen’ en van het Zweedse woord ‘plocka’ wat verzamelen betekent. Sinds 2016 gaan in Zweden teams doelbewust de natuur in om zo veel mogelijk afval van de grond te plukken. Dat hoeft niet in de natuur te zijn, ook in de steden wordt er meer en meer aan plogging gedaan. Wat heb je nodig? Een loop- of wandeloutfit, een vuilniszak en een paar handschoenen. Gebruik je liever een afvalgrijper? In sommige gemeentes kan je een grijper lenen. Vraag ook eens of ze vuilniszakken ter beschikking hebben.
Download Weplog
Weplog is een eenvoudige en gebruiksvriendelijke app die aangeeft waar je best kan ploggen. De app werd in 2019 ontwikkeld door twee fervente ploggers en heeft als hoofddoel een mentaliteitswijziging teweeg te brengen. Weplog toont de kaarten van België en Nederland en geeft aan in welke straten geplogd is en hoe lang dat geleden is. Straten die in het groen zijn aangeduid zijn recent opgeruimd. In rode straten moet nog geplogd worden. Je ziet ook het aantal kilometers die je hebt afgelegd en het aantal vuilzakken die je verzameld hebt. Het is daarnaast ook een efficiënte tool voor gemeentebesturen en andere organisaties om op een efficiënte manier zwerfvuil aan te pakken.
Voordelen van ploggen?
- Door te ploggen doe je iets voor de wereld, maar ook iets voor jezelf. Door te wandelen of te lopen werk je aan je conditie. Bovendien moet je om het zwerfvuil op te rapen (tenzij je een afvalgrijper gebruikt) door de knieën waardoor je je benen en middenrif laat werken. Onderschat het dragen van volle vuilniszak niet, op die manier worden ook jouw armspieren getraind. Maak er een stevige intervaltraining van waarbij je lopen combineert met lunges en squats. Doordat je van beweging naar rust gaat, werk je extra aan je conditie, versnelt je metabolisme en dus ook je vetverbranding.
- Door te ploggen beleef je jouw wandeling op een andere manier. Je uitje krijgt hierdoor een doel waardoor het minder saai wordt. Vooral mensen die vaak dezelfde route wandelen of beginners, krijgen hierdoor een extra motivatie om naar buiten te gaan.
- Ploggen geeft ook rust in je hoofd. Je focust ligt op het inspecteren van hagen, struiken en straten op zoek naar afval. Hierdoor kan je eenvoudiger jouw gedachten over bijvoorbeeld het werk uitschakelen. Je krijgt ook meer oog voor detail en voor de natuur in je omving.
- Sluit je aan bij een georganiseerd ploggroepje en leer zo nieuwe mensen kennen. Hoor eens rond in je wijk, verenging of sportclub of maak reclame op sociale media. In groep is het niet alleen gezelliger, maar het motiveert om meer afval te verzamelen. Nog een voordeel aan in een groep ploggen is dat je meer zichtbaarheid op straat creëert. Hopelijk denken toeschouwers twee keer na wanneer ze rommel op straat willen gooien.
Bronnen: sprort.be, weplog.be, 30-30.be, asadventure.com, farout.be
: 22/02/22
: preventActio 02/2022