Quand devons-nous pousser ou tirer un objet?
Nous avons recours à diverses techniques de poussée et de traction pour exécuter une vaste gamme d'activités:
- mettre en mouvement un chariot à main;
- faire glisser des objets, comme des boîtes de carton, sur des surfaces plates (tables, planchers, etc.);
- utiliser des outils et actionner des manettes de commande;
- ouvrir et fermer des portes;
- emballer ou empaqueter des objets.

Pourquoi pousser?
Tirer une charge, est plus dommageable pour le dos que de la pousser. En poussant, vous pouvez utiliser le poids de votre corps en l’inclinant vers l’avant tout en conservant le dos droit. Le fait de contracter les abdominaux (principe de gainage), permet de garder les structures de la colonne vertébrale alignées et par conséquent de protéger le dos.

Pourquoi tirer est dommageable?
À l’opposé, lorsque vous tirez une charge, vous sollicitez davantage les muscles du dos pour contrer/résister la flexion du tronc. Il y a plusieurs désavantages à cette façon de faire:
- augmentation considérablement des forces de compression sur les vertèbres lombaires;
- le travailleur doit se retourner pour voir où il se dirige. Sa position est contraignante et augmente le risque de blessure;
- augmention du risque d'écrasement (p.ex. les pieds sous le chariot) ou de chute (p.ex. moins bonne anticipation des obstacles).

Comment pousser correctement une charge?
S'il est préférable de pousser que de tirer, encore faut-il bien pousser. Voici quelques conseils qui vous y aideront:
- voyez d'abord si vous ne pouvez pas utiliser une alternative;
- déterminez à l'avance le trajet que vous allez effectuer;
- approchez-vous de la charge;
- poussez la charge avec les deux mains;
- répartissez la force également entre les deux mains;
- le point idéal pour placer les mains sur la charge se situe entre 100 et 130 cm au-dessus du sol;
- poussez la charge droit devant vous;
- gardez le tronc droit;
- employez le poids de tout votre corps (et pas les petits groupes musculaires);
- assurez-vous un temps de récupération suffisant;
- portez des chaussures non glissantes;
- veillez à la visibilité du trajet (charge pas trop haute ni trop large);
- maintenez la charge sous contrôle en évitant p.ex. de pousser une charge lourde dans une pente;
- vérifiez que personne ne se trouve dans le passage ou derrière la charge.

Chargement et déchargement d'un transpalette
Lorsque vous utilisez un moyen technique pour déplacer une charge, vous devez:
- répartir correctement les charges, les caler et les amarrer;
- veiller à ce que la charge ne dépasse pas du gabarit de l'engin (attention à la visibilité);
- vous assurer que le centre de gravité soit le plus bas possible;
- éviter de placer les mains ou pieds sous l'outil;
- vérifier l'état du système de roulage (p.ex. roues, fixations,…) et de freinage.

Cas particulier: la mise en mouvement
Il n'est pas toujours facile de déplacer une charge même si vous avez recours à des aides mécaniques. Dans certaines circonstances, la mise en mouvement est difficile voire dangereuse. Elle peut nécessiter un effort considérable pouvant provoquer des blessures. Comment mettre en mouvement un transpalette ou un autre objet roulant?
- Vérifiez l'absence d'obstacle sur le parcours;
- servez-vous du poids du corps;
- gardez le corps et le dos bien droit;
- fléchissez légèrement les jambes.

(Photo:copyight Prevent) Lors de la mise en mouvement d'un transpalette, il faut se servir du poids du corps et garder le dos bien droit