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Quiz - Qu’est-ce qu’une dépression?

Dossier: Une dépression, qu’est-ce que c’est?

Les symptômes d’un burn-out et d’une dépression sont très similaires. La notion de burn-out nous est plus familière, alors que la dépression demeure une affection que nous ne comprenons pas bien. Dans notre société, 20% des femmes et 10% des hommes souffrent pourtant à un moment de leur vie d’une forme de dépression. Ces personnes ont souvent honte. Il faut donc briser le tabou et en parler.

Zen dès le début de la journée

Se préparer, réveiller et habiller les enfants, remplir les boîtes à tartines, le tout en respectant un planning serré… les matins sont des moments stressants pour beaucoup. Instaurez un rituel matinal: vous accomplissez toutes ces tâches sans trop de stress et vous êtes à l’heure au travail. 

Témoignage La peur du téléphone

La peur ou phobie du téléphone est une peur ou angoisse de passer ou de prendre des appels téléphoniques. Cette phobie entraine une gêne voire une souffrance importante et peut avoir des répercussions significatives sur la vie du patient. Voici le témoignage de Francine, 63 ans, ex-phobique du téléphone.

Donnez un peu de répit à votre cerveau

Lorsque vous travaillez trop longtemps de façon ininterrompue, votre cerveau se fatigue, ce qui vous rend moins productif. Faire de courtes pauses (cinq minutes par heure suffisent déjà) vous permet d’éviter ces inconvénients. Voici quelques conseils pour des pauses efficaces.

Le syndrome de l’imposteur

Le manque de confiance en soi, tout le monde l’éprouve un jour ou l’autre. Mais avez-vous déjà entendu parler du syndrome de l’imposteur? Cette variante touche 70% des travailleurs à un moment ou à un autre de leur vie.

Stress et maladies cardiovasculaires

D’un point de vue biologique, le stress est une réaction à une situation menaçante. Mais tout le monde n’a pas la même définition du terme ‘menaçant’. Selon les psychologues, la réaction de stress dépend donc de la perception d’une situation comme étant hostile ou menaçante et des ressources pour la gérer.